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Tipps vom Physiocoach Meike

Auf dem Wickeltisch - Spielerische Übungen und gemeinsame Kommunikation

Täglich verbringst du sehr viel Zeit mit deinem Baby. Am Wickeltisch bist du überwiegend mit den existenziellen Aufgaben (Handling: Pflege, An- und Ausziehen, Wickeln,…) gefordert. Doch so ein Wickeltisch ist aber auch ein schöner Ort für gemeinsame Unterhaltung und „erste Fitnessübungen“ für dein Kind. 


Vorteile auf dem Wickeltisch:

  • Eine gute (auf deine Körpergröße stimmige) Einstellung des Wickeltisches entlastet deinen Rücken, denn überwiegend sitzt du in der Neugeborenphase wegen des ausgiebigen Stillens / Fütterns. 
Tipp: Stelle dir zusätzlich einen kleinen Fußhocker daneben, um einen Fuß entlastend darauf abstellen zu können.
  • Deine Ansprache ist nahe und frontal ausgerichtet zu deinem Baby, d.h. du kannst so spielerisch, beidseitig-symmetrische Übungen ausführen (zum Beispiel Hand-Hand, Fuß-Fuß-Koordination,…). Dein Kind nimmt somit seine Körpermitte wahr und versucht zunehmend seinen Kopf in der Mitte halten zu können. Dies ist besonders in den ersten 4.Lebensmonaten wichtig, bevor das Drehen aus der Rückenlage zu beiden Seiten beginnt!
FußFuß    HandHand

Tipp: Kopfkissen „Lovenest“ von Babymoov auf dem Wickeltisch anbieten! Dieses Kopfkissen trägt zur Entlastung des Druckes am Hinterkopf bei und fördert eine bessere Sicht zu dir Richtung Beugung.
  • Dein Baby beobachtet auch deine Mundbewegungen und deine Mimik beim Sprechen – Beginn erster Kommunikation über Laute, Silben, Wörter,…! Dies ist sehr entscheidend beim Bindungsaufbau!
  • Dein Baby kann die Füßchen nicht nur in die Wickelunterlage, sondern auch gegen deinen Bauch stemmen. So kann es sein Körperende „Füße“ besser wahrnehmen (anfangs eher Hand-Mund-Wahrnehmung).


Einige fördernde Bewegungsübungen auf dem Wickeltisch:

  • Babymassage oder Streicheleinheiten in verschiedenen Positionen (Rückenlage, Seitenlage, Bauchlage)
Massage
  • „Baby-Joga“ – über das Fremdbewegtwerden erfährt dein Baby seine Glieder:
- Arme vor dem Körper kreuzen

- Arme & Beine diagonal kreuzen

- Beine kreuzen (Schneidersitz im Liegen)

- Arme diagonal auf & ab bewegen

- Beine anbeugen & strecken

- Radfahren mit den Beinchen,…

  • Bewege die Beine beidseits mit leichtem Druck in die gespreizte Hüftbeugung (Anhock-Spreiz-Position) bzw. rolle das Becken vom Po aus auf; dies unterstützt die Hüftreifung und lässt seine Beine / Füße sichtbar wahrnehmen; Babys lieben Druck und kräftige-taktile Reize! 
  • Gebe deinem Baby kleine stoßende Impulse auf sein Steißbein. Beuge dazu seine Beine an und klopfe ihm durch die Windel auf seine Po. Diese Stöße üben einen stimulierenden Reiz über die Wirbelsäule bis zum Kopf aus (= Körperspannkraft wird aufgebaut für später). Dies ist auch ein guter Tipp zur Beruhigung beim Schreien!!
  • Zur Entspannung des Nacken-Schulter-Bereiches: Bewege mit flächigen Händen die Schultern deines Babys abwechselnd zu dir hin. Somit dehnst du sanft die Nackenmuskulatur deines Babys (ist oft verspannt durch Bauchlagentraining).
  • Übe auf dem Wickeltisch die ersten Drehversuche zur Seitenlage mit dem Baby (s. Handling: "richtiges Hochnehmen und Ablegen"). Dein Baby erwartet somit das Hin- und Herbewegtwerden beim Pflegen und im Spiel auf dem Wickeltisch und reagiert zunehmend mit mehr Aktivität.

Viel Spaß euch beiden auf dem „ersten Spielplatz“ – dem Wickeltisch!! Eure Meike


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3 Kommentare
2018-08-07T10:40:05Z
  • Dienstag, 07.08.2018 um 12:40 Uhr
Das sind ja spannende Anregungen, vielen Dank!
2018-08-10T12:02:33Z
  • Freitag, 10.08.2018 um 14:02 Uhr

Hallo Kleeblatt,


Schön, wenn ich dir helfen konnte! Schau immer wieder gerne auf meine Seite in der Community. 


Lieben Gruß Meike

2018-08-14T14:16:02Z
  • Dienstag, 14.08.2018 um 16:16 Uhr
Hallo nochmal,

demnächst gibt es auch Anleitungen per Video zu diesem und vielen anderen Themen (Handling!).

Bis dann, Meike

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